粗粮石锅拌饭

简介

各种菜香与小米饭的粮食香融合到一起,几粒松籽调合口味,酱香里还微微有点香油的味道。最主要的是,在寒冷的日子里,从冒热气的第一口,吃到最后一口,都可以是热乎乎的。

原料

小米 适量, 黄米 适量, 豆瓣酱 适量, 韩式大酱 适量, 胡萝卜 适量, 酸豆角 适量, 芹菜 适量, 东北酸菜 适量, 香菇 适量, 干豆腐 适量, 松子 少量, 黑芝麻 少量, 香油 几滴

步骤

1先将小米2/3与黄米1/3混合,按常法多一点水做成小米饭

2将菜类料切成丝或条,焯水(放一点盐)

3石锅(砂锅亦可)用纸巾涂一层香油防粘起香,放小火上烧温热

4将做好的小米饭放入石锅内,菜按顺序铺放在饭面上,继续小火加热

5加热时,用豆瓣酱1茶匙加大酱半汤匙加点水用搅拌机打匀

6听到石锅内“嘎吧嘎吧”的声音时,说明饭已开始要结锅巴,关火,上桌,浇上酱做的调味汁,拌匀即可

小技巧

大酱用了无色素和防腐剂的,味道不错;豆瓣酱用了有机的,就是比较咸,所以用了不多。 豆腐,在太医法中,是不提倡吃的,平时也不吃的,打冰箱底儿翻出来干豆腐凑数。如果改用豆油皮或黄豆芽会更健康。其实,用料的菜,不拘是什么,平时做菜余下的边角料都可以的。


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