外吃好香，可是每天吃吃到气色不好，闭口什么的都回来了。。。还是
杏鲍菇 1, 青菜 3, 鸡肉, 杂粮饭
1清炒杏鲍菇，少油，盐，醋
2鸡肉，过水加放凉，加耗油，香油拌下就可以了
3清水煮青菜
4荞麦，玉米，绿豆，白米，高粱米煮的饭
都把米泡泡，我的煮的好硬