粥.容易消化，增强食欲，补充体力，调养肠胃。延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
绿豆 少许, 小米 少许, 薏仁米 少许, 大米 少许
1将绿豆.小米.大米.薏仁米洗净
2紫砂锅放适量的水，将绿豆，小米，大米.薏仁米倒入
3睡觉前按下紫砂锅的慢煮键，第二天早上就可以喝到可口.稠稠的粥了.再配上一碟小菜就是一餐不错的早餐.
1.粥的材料可以根据口味和需要随意搭配