简介

不用炸的，用煎的！ 用鸡肉做，更健康！

乐购TESCO优鲜下厨房-肉类

原料

鸡腿肉 200g, 盐, （白）胡椒粉, 蒜 一瓣, 色拉油, 淀粉, 番茄酱, 糖, 醋, 姜, 香菜

步骤

1鸡腿肉切块（可以带皮），蒜擦成蒜蓉，姜切成细丝（越细越好），香菜切末

2鸡块用少许盐，胡椒粉，蒜蓉腌制30分钟以上。（不喜欢蒜味的也可以不加蒜）

3腌好的鸡肉沾满淀粉，多余的轻轻抖落。油锅烧热（可以多放点油）煎鸡块，翻转数次，至完全煎熟，盛出备用。

4调酱汁：4～5勺番茄酱，2勺糖，2勺醋，一点点盐，1勺水。搅匀。

5另起锅，加一勺油烧热，入姜丝爆香（炸透），加入酱汁，中小火熬制粘稠并有大量气泡，下鸡块翻炒至均匀沾满酱汁。

6出锅，最后撒上香菜。可以直接放米饭上做成盖饭。

小技巧

姜丝一定不要少～

鸡块一定要煎熟～

无糖番茄酱的话要多加点糖～