沙拉尽量用脂肪含量低的。
鸡蛋 一个, 牛油果 半个, 西红柿 半个, 蓝莓 适量, 圆生菜 适量, 沙拉 适量, 黑胡椒 看个人喜好
1先煮鸡蛋，直接把鸡蛋放凉水里煮开，直接放热水里会爆掉。
2生菜撕片，西红柿切片，牛油果切块儿，蓝莓洗好
3摆盘放入沙拉（想把沙拉挤的好看点，可以把沙拉放入保鲜袋里开个小口挤），适量加点黑胡椒，完成！