终于也有人这么喝酸奶了,太酷!
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希腊酸奶 250g, 草莓 若干, 蓝莓 若干, 玉米片 5g, 蜂蜜 10g
1准备好所需要的食材
2首先把新鲜的草莓切成小块。
3往杯子里面倒入希腊酸奶,加入玉米片,切好的草莓块,几颗蓝莓。
4再浇上一层希腊酸奶
5最后撒上蓝莓,草莓块,浇上甜滋滋的蜂蜜(冰镇一下味道会更棒哦)
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【购买小贴士】 (1)看好再买哦 “酸奶”、“优酸乳”、“乳酸菌饮料”等各种称呼让人误以为它们是同一类产品 标明“发酵乳”的才是真正的酸奶,乳酸菌饮料并非酸奶。 (2)牛奶比酸奶有营养吗? 酸奶是将牛奶灭菌后加入有益菌,自然发酵而成的。不但保留了牛奶所有的营养,可以养胃补钙,更适合乳糖不耐受症人群。
【营养小贴士】 (1)儿童更适合喝酸奶,乳酸饮料中添加剂多营养少。 (2)酸奶可达到防癌目的。它可以抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长,从而抑制了这些菌所产生的致癌因子。 (3)酸奶不可和香肠、腊肉等加工肉品一起食用。加工肉中添加了亚硝酸,会和酸奶中的胺形成亚硝胺(致癌物)。