简介

春天到了在控制饮食，想要多吃粗粮。随意尝试了一下这个搭配，觉得还不错哈，快手又健康，还挺有饱腹感。牛奶的量根据想要的稠度加减。我这个比例做出来是很稠的，可以立根筷子不倒～

原料

中号红薯一条 我用的大概200g, 香蕉大半条 果肉80g左右, 牛奶 200g

步骤

1红薯把皮洗干净切块，放在垫了厨房纸的盘子里。切块大小尽量均匀。

2用保鲜膜把盘子包好，扎几个小洞。放微波炉里高火叮七八分钟。

3叮完的红薯块用筷子可以很容易插透就是熟了，取出趁热剥去皮，小心烫手。

4把红薯块，香蕉，牛奶放入料理机混合打至细腻顺滑。