多吃富含维生素C的食物.黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的沉淀。象橙子、柠檬、山楂、柑桔、苹果、刺梨、鲜枣等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等蔬菜，能减少甚至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。
活鸭, 红枣, 白果, 米仁, 盐
1将鸭子洗净,切块,先开水里绰去血水
2米仁.红枣洗净.泡一会
3白果装信封里,放微波炉里,中火一分钟左右.再剥壳取肉
4将鸭子,红枣.米仁,白果加清水.酒,姜片,放炖锅里.大火煮开.小火慢慢的炖至鸭肉飘香米仁酥烂.再撒点盐就可以啦
鸭酥汤浓 果肉鲜香 补血养颜美白