芦笋鱼片卷

简介

有的孩子可能不喜欢吃鱼肉,不如将鱼肉拗点造型,也许胃口就开了。 这里做的是野生黑鱼片卷芦笋与胡萝卜,淋上儿童有机酱油食用,健康、营养、长身体。

原料

黑鱼片 适量, 芦笋 适量, 胡萝卜 适量, 小葱, 料酒, 盐, 芝麻油, 儿童有机酱油 或蒸鱼豉油

步骤

1这里用的是黑鱼片,购买时请摊主切蝴蝶片,就是两片连一起的那种

2将所有的材料的清洗干净,将芦笋切段,将胡萝卜切条

3将蝴蝶鱼片打开,平铺在盘子中

4放上芦笋和胡萝卜

5卷起来

6用小葱扎起来

7依次将所有的鱼片卷做好,淋上适量的料酒去腥气,撒上少许细盐,再淋上适量芝麻油(放芝麻油是针对不喜欢吃鱼的小朋友,芝麻油自身的香味会盖住鱼自身的气味,也能盖掉一定的蔬菜味)

8将鱼盘送入烧开水的蒸锅中,大火5分钟即可

9出锅后淋上适量儿童有机酱油或者蒸鱼豉油即可食用

小技巧

1、选择新鲜的鱼肉(黑鱼、鲈鱼、海鱼等) 2、蒸的时间不要过长,不然鱼肉会柴,蔬菜会黄;


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