澳洲无骨小羊颈肉1块（500克），原味咖喱4块，胡萝卜1根，土豆1个，洋葱半个，椰奶1罐（或200亳升牛奶代替），速冻刀切3个，生姜1块，大葱1段，红辣椒油适量，料酒1汤匙，盐适量，胡椒粉少许
1.澳洲无骨小羊颈肉放在室温下待略软化后取下1条，另外几条迅速分装到保鲜袋中放入冷冻室中，下次吃时提前放至冷藏室自然解冻 2.解冻后的小羊颈肉冲洗干净切成大小均匀的大丁 3.将羊肉丁与冷水一起放入锅中烧开再过滤血水及浮沫 4.锅中放油烧热后加入生姜片葱结炒香后加入羊肉块调入1汤匙料酒继续翻炒至微微焦黄，加入半锅开水大火烧开转小火慢慢煲1.5小时左右至羊肉酥烂 5.土豆切滚刀块再冲洗干净；胡萝卜切滚刀块洋葱切大块 6.锅中放油烧热后加入土豆先炒至表皮收紧 7.再加入胡萝卜及洋葱继续翻炒 8.炒香洋葱后，接着加入连着汤汁酥烂的羊肉，加入200毫升椰浆或牛奶，再加入切碎的4块咖喱 9.依个人口味再加适量盐调味，出锅前撒少许胡椒粉即可 10.另起油锅，将切片的刀切煎至两面金黄搭配食用