最近吃大鱼大肉有点密，所以，让身体减压、排毒成为重点，除了运动，饮食也要跟上，特别是早餐。由于材料和时间有限，于是制作了下面的～
即食麦片 50g, 蓝莓干 10g, 酸奶 150g, 东北香瓜 半个, 纯可可粉 5g
1我用的是德国即食麦片，里面有果仁和水果干。微波炉加热
2水果切块，我这个有点大了
3加酸奶
4加蓝莓
5加可可粉
6加水果
按自己喜好的口感结合自身体质和需求自由发挥吧