冬天也想喝smoothie怎么办？爽了一时一整天都凉透心。 解决的方法就是……吃热smoothie bowl！果昔碗热了也依旧是那么好吃，而且超级适合冬天。 感受不到这里的冷空气的国内的小伙伴，留着这个办法等冬天试一试吧！
紫甘蓝 150g, 香蕉 一根, 蓝莓 一把, 椰枣 两颗, 燕麦 20g, 车前子（或亚麻籽，奇异籽） 5g （15g）, 姜 一小块, 水 150ml, 其他水果
1前一天晚上把用料都放进搅拌机里加水泡上。
2第二天早上把用料打匀。
3如果使用破壁机直接打五分钟变热汤。如果不希望打那么久吵，或者没有高功率搅拌机的话，就打匀了之后微波炉热一下。注意要看着，不要扑出来。
4配上凉一点的水果中和一下温度，不烫嘴。
洋车前子，奇异籽，亚麻籽会让它很厚，不能拿掉，不然就不是smoothie的口感了。 冷的smoothie加冰块得到这种饱足厚实的感觉，热的就要加别的。