简介

粗粮粥，补肾及养发，还有美容养颜的食疗法。

原料

黑豆 一小把, 黑米 两小把, 黑芝麻 一小把, 百合 10片, 薏仁 3把, 花生 一小把, 大米 两把, 红糖

步骤

1中午把黑豆，百合，薏仁冲洗一下，然后放在碗里泡

2晚上把这全部放在锅里开始熬，大概十五分钟后水变稠就可以关火盖上盖，第二天早上加点水，放红糖热两分钟就可以了。

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小技巧

空腹当早餐吃对身体最好，因为早上是人体最需要营养的时候。