简介

米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。

米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量； 各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用； 谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。

它的做法也非常简单，只要有原料和豆浆机就好啦！

原料

1）芝麻３０克、糯米５０克、大米５０克, 2）紫薯１５０克、大米８０克, 3）红薯２００克、麦仁３０克、糙米３０克、玉米片３０克, 4）南瓜３００ｇ、大米１００ｇ, 5）核桃、花生、大米, 6）地瓜７０克、山药７０克、米饭７０克、黑芝麻粉２茶匙、白糖５克, 7）南瓜１块、熟栗子７－８个、大米, 8）大米２／３杯、红豆＋薏米（约１杯半）、红枣６颗

步骤

11 黑芝麻米糊 原料 芝麻３０克、糯米５０克、大米５０克 做法 所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。

22 紫薯米糊 原料 紫薯１５０克、大米８０克 做法 １．紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。 ２．将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

3红薯杂粮米糊 原料 红薯２００克、麦仁３０克、糙米３０克、玉米片３０克 做法 １．麦仁、糙米用清水浸泡１５分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。 ２．加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

4南瓜米糊 原料 南瓜３００ｇ、大米１００ｇ 做法 １．南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。 ２．将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

5核桃花生米糊 原料 核桃、花生、大米 做法 １．将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。 ２．泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

6山药红薯米糊 原料 地瓜７０克、山药７０克、米饭７０克、黑芝麻粉２茶匙、白糖５克 做法 １．山药和红薯切片，放到微波炉中，加２茶匙水，高火４分钟。 ２．把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。

7南瓜栗子米糊 原料 南瓜１块、熟栗子７－８个、大米 做法 １．南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。 ２．将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。

8红豆红枣薏米糊 原料 大米２／３杯、红豆＋薏米（约１杯半）、红枣６颗 做法 １．红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜；红枣去核，撕碎。 ２．将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。浓香米糊就是豆浆机的功劳。