平时多吃点黑豆，可以预防肥胖，降低胆固醇水准，甚至还可能减少患糖尿病的风险。下面推荐黑豆减肥美颜法，让你轻松变身白瘦美。
1一、黑豆土豆豆浆 材料：土豆米、黑豆、大米、枸杞、冰糖 做法：把土豆米、黑豆、大米用清水洗净，放进豆浆机里，然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去，加入适量水之后用开启豆浆机，制作成豆浆即可。由于土豆米中含有的脂肪较多，因此不要过量。
2 二、黑豆浆 材料：黑豆 做法：先把黑豆洗净，泡一整晚，然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中，放入开水，打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包，在早餐时食用，这样可以让你从早上就进入减肥状态。
3三、黑豆茶 材料：黑豆 做法：把烘烤干的黑豆用开水冲泡，盖上盖子焖10分钟以后即可。可以事先在家里烘焙好黑豆，然后每天带一些去公司，泡成黑豆茶经常饮用，泡开的黑豆还可以作为零食充饥。早上和下午茶的时间，喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒养颜的。
4 四、黑豆酒 材料：黑豆900克，米酒6瓶 做法：准备大酒罐1个，洗净、晾干。米酒6瓶，倒入大酒罐中。将黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒温润，早晚小杯、细口、慢饮。
5 五、黑豆沙拉 材料：黑豆、柳丁、草莓、奇异果、牛奶 做法：黑豆上锅蒸至软烂，把草莓洗净切块，柳丁和奇异果的果肉取出切块，放进冰柜冷冻。取一小部分水果块和牛奶、黑豆一起放进搅拌机打成沙拉酱，然后和剩下的水果粒一起放进杯中。