简介

红枣是女人最好的滋补品，富含很高的维生素，不仅可以燃脂减肥，还能滋养身体，使肌肤呈现自然好气色。今天，就教大家3款红枣瘦身粥，让你边享受美味，边瘦身。

原料

大米150克、莲子16个、桂圆8个、枣(干，大)8个、水1200毫升、蜂蜜适量

步骤

1红枣桂圆莲子粥 　　用料：大米150克、莲子16个、桂圆8个、枣(干，大)8个、水1200毫升、蜂蜜适量 　　1.将大米洗净沥干后放入电压力锅内，加入洗净的A，最后加入水 　　2.盖紧电压力锅锅盖，选择菜单“粥”，烹调时间10分钟 　　3.烹饪结束，待电压力锅自然泄压后按照个人口味加入蜂蜜，搅拌均匀即可 　　功效：补充蛋白质、烟酸、钾、钙、镁，补充维生素、矿物质。 　　

2　四色补血羹 　　用料：枣(干，大)11颗、提子干30克、黑木耳5克、银耳5克、冰糖10克、水适量 　　1.黑木耳、白木耳分别用温水泡开，去根 　　2.黑提乾和红枣洗净 　　3.将所有食材放入砂锅中，加适量清水 　　4.大火烧开，转小火煲1小时左右，出锅后，调冰糖或蜂蜜即可食用 　　功效：增强抵抗力、减肥瘦身、排毒保护肝脏、健胃消食。

3　薏米山药红枣粥 　　用料：薏米50克、大米50克、山药2根、枣(干，大)10颗、水适量、老冰糖2块 　　1.山药切块，红枣切碎 　　2.薏米大米洗净放足量水，放入山药 　　3.放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可 　　功效：防癌、清热去火、助消化、美白美容、强身健体。