简介

　瘦身是女人一生都在追求饿，不论她是胖还是瘦！寻寻觅觅很多的减肥方法，但其实有时候回头会发现减肥的食物有很多，而且一个水果就能够搞定。

原料

梨子

步骤

1生吃梨 　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

2　做法：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。 　　小贴士：三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

3　梨子拌芹菜 材料：梨两个，西芹200克，番茄一个 　　做法：1，梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟。

43，西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。 　　4，将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。 　　

5　5，黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。