不少女孩肯定和偶一样，一到冬天头发毛毛躁躁还爱出油，眼睛干涩、口干舌燥。中医说这是肝火旺盛引起的，这是内分泌失调的表现之一，还有脸上长斑、长痘。怎样有效降肝火？老妈说了食疗是首选！
雪梨2个、冰糖半斤、银耳几片
1冰糖雪梨水 雪梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能。其丰富的糖分和维生素，能保护肝脏和帮助消化。
2做法：雪梨去皮洗干净，银耳用温水泡发，雪梨切成小丁备用；将雪梨银耳一起放入炖锅里，加适量水后，按下自动煮汤键；煮一个小时加适量冰糖，继续煮半小时即可。 对付内分泌失调还可以榨汁享用，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许一起炖煮，具有滋润喉咙、补充津液的功效。
32.糖水荸荠 冬季干燥，因为上火导致咽喉肿痛、淋巴发炎的人多了起来，这虽不算大病，但也很折磨人。而荸荠就是清热去火的“良药”。
4用料：荸荠6个、冰糖10克、枸杞适量 做法：将荸荠去皮洗净切成小块；煮锅里放入适量水，大火把水煮开；放进荸荠块，盖上锅盖小火焖煮20分钟。（如果做的量多，时间适当延长）放进冰糖、洗干净的枸杞，再煮两分钟至冰糖融化即可。
5还可以直接把荸荠榨成汁，甘甜解渴又降火，还可以帮助平衡内分泌，有温中益气、缓解痰热咳嗽、咽喉疼痛的症状。