简介

秋冬天天气干燥，中医认为，燥邪易伤肺，所以秋冬季的时候要注意润肺防秋燥。百合，山药，蜂蜜，银耳都可以做为我们润肺去燥的首选。今天介绍的这款粥，做法简单，食材配搭丰富，可以说是一碗极具营养和养生价值的懒人粥。

原料

银耳1/2朵, 粥米100g, 红枣8颗, 冰糖30g, 山药1根, 黑芝麻适量

步骤

1 准备食材。

2 泡发的银耳撕成小朵放在锅中

3 将粥米，红枣，水也放在锅

4 启动宝宝粥功能。

5 将山药去皮切成滚刀块备用。

6 待程序显示只剩三十分钟时，放入山药。

7 再放入冰糖。

8 至程序结束，再撒上点熟芝麻搅匀即可。

9 美美的享用吧。

小技巧

1银耳用温水泡发。 2黑芝麻点缀即可，放多了容易改变粥的颜色。