骑行过程中，保持身体体能非常重要。夏日骑行，需要避开阳光强烈的时间段，所以，都是早五点左右就出发。出发的早，早饭就吃不下。通常我们会在骑行一段时间后再选择地点进行补给。适当的水果，酸奶，面包，矿泉水，巧克力，就是通常需要准备携带的。奶昔，我最喜欢火龙果香蕉的，富含花青素，色泽漂亮，好喝不长肉。水果我会在家提前切好放保鲜盒，想喝时随时能喝到最新鲜的。
1 准备食材。
2 将冻香蕉切段，火龙果对切划井字型备用。
3 在料理杯中行放冻过的香蕉，再放火龙果。
4 将料理杯与杯体拧紧。
5 按启动键启动即可，你可以将它上下晃动跟随它一起静待美味出炉。
6 喜欢酸奶的，可以添加入适量的酸奶。
7 待奶昔变细腻即可取下杯体美美的享用吧！
8 随身携带，就这么方便！
水果不宜切太大的块，冻香蕉和普通香蕉都可以