米饭适量, 玉米粒适量, 凤梨适量, 辣椒适量, 南瓜适量, 洋葱适量, 蒜适量, 盐适量, 橄榄油适量
1 菠萝挖空
2 辣椒 南瓜 洋葱切丁
3 菠萝切小块备用
4 锅入油 加入蒜 依次加入洋葱 南瓜 辣椒 玉米粒 翻炒
5 加入米饭 翻炒 加盐 然后放菠萝 放入一点菠萝的汤汁 继续翻炒均匀 即可
6 盛入盅内
7 成了
8 换角度
炒的时候注意别粘锅 米饭用剩米饭也行 早餐不错的选择