原料

1 根 黄瓜 （中国黄瓜，美国黄瓜都行） 1/4 寸老姜 （去皮切小块） 1/3 杯 薄荷叶 1 杯 低脂酸奶 1 tbsp 青柠汁/柠檬汁 （Optional） 1 tsp 蜂蜜 （如果做咸味的，用盐代替蜂蜜） 1/2杯 饮用水

步骤

1、把材料清理干净，黄瓜切块，薄荷叶摘下。 2、所有材料搅拌机里搅拌均匀，就可以了。注：如果要加冰块，可以酌量减少水的用量。