莲子: 150克， 白糖: 100克， 花生油: 75克， 热开水: 适量
1将莲子用热水泡二小时，为了要热水泡，因为热水泡才能使莲子在煮过程中得到细腻，容易熟，这个程序得重要，如果用水泡煮起来一定没有细腻柔软，这是多年来得出结论
2将泡好莲子去杂质，包含莲子心都要掉，洗的过程都要热水洗，不能冷水洗，再煮的都热水煮熟，煮到莲子开花了就熟，放到50度左右就可以开始过筛了 将锅放入整理好莲子放入锅中，热水满过莲子多点就行，煮到莲开花就熟了，放到凉50度左右就可以开始过筛了
3刚开始拿一个大目筛，先目筛一次，也边过筛边用勺子圧碎，不要用料理机，直接用过筛就行，
4第二要拿一个500目筛，过筛二次，完 连水带蓉一起，放入不粘锅一起用中火翻炒到莲蓉差不多要干了，放入油和白糖一起翻炒，到莲蓉不粘锅，能拿到手上不粘手这样就行，这样做法，特别细腻润滑，盛起在碗里，备用