红糖: 两勺， 牛奶: 一碗， 苹果: 一个
1苹果削皮，切成小块，越小越好。
2不粘锅内加少量的水，不需淹没苹果，因为苹果也有水分，加两勺红糖，先大火煮开，然后开始小火炖一会，炖的过程中记得加盖，防止水分蒸发。
3炖的过程牛奶先用微波炉加热一下，等看到苹果都蔫了，水分炖出来了，锅里的水量也不多了，快要干锅了的时候关火，把苹果盛到碗里，将热好的牛奶倒进去，就可以吃了
根据牛奶的量控制好红糖的量，不需要放的太多。苹果尽量切小块，比较容易出水，也比较好吸收红糖进去。