养生小米煲菜心

原料

菜心: 200克, 小米: 150克, 清水: 650克左右, 盐: 适量, 金瓜: 150克, 鸡蛋: 1个

步骤

1菜心洗净,焯水。

2金瓜上锅蒸熟。

3打成金瓜泥。

4小米洗干净,加水和金瓜泥放入砂锅熬30分钟之后,鸡蛋打散成蛋液,中火煮滚小米粥,汤勺边搅动边细细的倒进去蛋液,放入盐调味。最后放入菜心略搅动之后关火。

5放金瓜泥一个是为了让小米粥更金黄,二是为了增加味道。菜心不宜过早放入粥锅里,煮烂就不好看了。有条件的可以加些高汤,会更鲜美。蛋液一定要搅散,细细的蛋花才好看好喝。


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