桂花鱼(鲈鱼,石斑): 1尾, 莲藕: 1节, 土豆: 1个, 番茄: 1个, 洋葱: 1个, 大葱: 1根, 金针菇: 1扎, 豆芽: 若干, 豆皮: 适量, 香菜: 适量, 王家渡香料: 1包, 红油豆瓣酱: 两勺, 老干妈麻辣酱: 两勺, 花椒粒: 适量(个人口味), 干辣椒: 适量(个人口味), 孜然粒: 适量(个人口味), 八角: 4颗, 蒜头: 半个(个人口味), 黄姜: 6片, 混合腌料(盐,糖,鸡粉,生抽,色拉油,白酒,五香粉): 适量
1桂花鱼一尾,(我用石斑取代了)剖开开内脏,去鳞,鱼开边(一分为二的好处是鱼在烤的时候更容易熟)在这里我开边后只用了一半,另一半蒸了给孩子吃。在鱼的身上划三刀,这样更方便腌制的时候入味。
2用以下调味料:适量糖,适量盐,小半勺鸡粉,小半勺五香粉,色拉油,半汤勺白酒,涂抹在鱼身上,按摩均匀。腌制半小时后。预热烤箱220度。烤盆铺锡纸,刷一层色拉油。把烤鱼放进烤箱220度烤20分钟,直到鱼皮焦脆后拿出备用。
3处理好配菜(番茄切片,土豆切片,莲藕切片,洋葱切丝,豆芽去根,金针菇切根,香菜切段,京葱滚刀,小米椒切粒)
4备好香料,能承受的辣度,具体量按照个人口味调整。
5把土豆,豆芽和莲藕在沸水中焯一下,然后把材料和烤好的鱼分层铺入烤盆(注意!一定要用高烤盆!不然装不完!)第一层:洋葱,豆芽,第二层:土豆,莲藕,第三层:烤鱼,第四层:番茄,金针菇等。
6中火烧热色拉油,下姜片,蒜头,京葱段翻炒,加入准备好的香料(花椒干辣椒等)爆香。约3分钟时间,香味扑面而来。
7加入两勺红油豆瓣酱,一勺老干妈麻辣酱,一袋王家渡香料翻炒!爆香后加入适量高汤或清水。加入盐,糖,鸡粉,生抽调好汤汁味道。
8把香辣汤汁全部倒入烤盆中。如图
9重新进烤箱,220度15分钟。(要先预热烤箱)
1015分钟后出炉!撒入香菜。(没有任何ps和美图成分,纯手机照!实物更漂亮!)
11可以享受美食了:)
12选用石斑,桂花等鱼的好处除了多脂美味,而且脂鲈科没有细小的鱼刺!吃起来口感弹牙!
13除了主食鱼之外,各种蔬菜配料也很入味,沾着麻辣红油汤汁一点不输给鱼哈!
14享受美食吧!这是一个愉快的周末,谢谢大家支持:)