金牌: 230克， 紫薯粉: 20克， 水: 不到200克吧， 橄榄油: 14克， 盐: 2.8克， 糖: 35克， 蜜豆: 75克， 酵母: 2.5克
1所有材料（除蜜豆）混合 揉至扩展
2温暖湿润处发酵至戳洞不变形
3拍扁排气，翻面铺蜜豆，卷起入藤兰
4温暖湿润处发酵至至少2倍大
5割包，190度45分钟左右
6紫薯粉会让面团变的略粘手 不要随意加粉。摔打摔打 面团就光滑了