简介

功能：增强体力和抵抗力地瓜是淀粉类中属于纤维质较高者，也含有丰富的胡萝卜素与人体所需的微量元素：硒、勐、铁等；黑芝麻含丰富的维生素E及人体必须脂肪酸。这道饮品适合正值生长发育期的幼童与青少年，有助于增强体力及促进免疫力的提升。

原料

红心地瓜1条，黑芝麻粉10公克，黄豆粉1∼2汤匙，热水120㏄，黑糖粉适量

步骤

1.红心地瓜蒸熟后切丁。 2.将所有材料（黑糖粉除外）放入果汁机中，加入热水。 3.用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。 4.可依据个人口感决定是否添加黑糖粉。