大圆面包: 1个， 嫩菠菜叶: 150g， 蔬菜汤干粉: 1袋（约35个）， 无糖酸奶或低脂酸奶油: 400g， 日式沙拉酱: 100g， 洋葱: 半个
1将嫩菠菜叶放入冰箱冷冻室15分钟，圆面包从上三分之一处横向切开，将面包内部柔软的部分掏出，做成面包盅备用，也可先将面包心和面包盖用手撕成小块摆放于面包盅外面
2洋葱切碎，嫩菠菜叶从冰箱取出冲水后挤干水分备用
3取大碗将所有食材放入碗内搅拌均匀
4将搅拌好的食材倒入备好的面包盅中即可