米饭: 一碗， 青椒: 半个， 西红柿: 1个， 西兰花: 几朵， 大虾: 8只， 火腿肠，玉米粒、芝士: 适量， 番茄酱、盐、白砂糖: 适量
1米饭是前一天做好的（也可是剩饭）把米饭放入烤碗中压平，然后铺上一层芝士
2把西红柿、青椒西兰花加植物油、盐和糖在炒锅中翻炒一下，出锅倒入一勺番茄酱，然后铺在饭上面，撒上玉米粒（以前用热水焯熟）铺上火腿肠
3放上虾仁、和自己喜欢的水果
4最后再撒上一层芝士
5烤箱180度预热十分钟，然后放入预热好的烤箱烤十分钟，看到表面芝士融化即可
6超级美味的焗饭就可以吃了，相当好吃?