南瓜: 适量（我用大约6-8两吧）， 牛奶（脱脂）: 250ml， 盐: 适量， 史云生鸡计: 适量， 黑胡椒碎: 适量， 水: 400ml
1南瓜去皮，切块 ，放锅里蒸软或加水放微波炉里叮软
2把南瓜连蒸出来的水、牛奶 水 一起放入九阳破壁料机 盖好 调至浓汤模式 启动 全程只需22分钟（包括煮熟）
3近快结束的时候 加盐 、鸡汁
4用漂亮的汤碗盛出，散上适量黑胡椒碎 放上一片小薄荷叶，噢！一碗美味香浓、零油脂的南瓜浓汤就OK啦
1、破壁机是一个很好用的厨房好帮手！这道菜简单！如果没有破壁机，你也可以用普通的料理机做！在第二步骤的时候用料理机把牛奶和南瓜搅拌混合后，到出来汤锅里小火煮开，边煮边搅拌哦！不能用太大?哦，会粘底会糊哦！ 2、家里没有史云生鸡汁的可以不用，只是没那么好味? 3、最后的黑胡椒碎我个人认为必不可少，是点睛之笔哦！ 4、这个菜我没放一滴油，牛奶也是脱脂的，大家可以随意，全脂牛奶也OK的