原料

蛋白质: ， 脂肪: ， 纤维素: ， 维生素:

步骤

1麦吉减肥一阶段D4早餐： 1、鸡蛋白煎饼：内含 金枪鱼、青椒、紫甘蓝、橄榄菜（橄榄菜用于调味）。 2、紫菜汤（即食紫菜开水冲的） 昨天给家人做椰蓉剩下的8个鸡蛋白，就用在这里了。青椒，紫甘蓝剁碎，拌入昨天吃剩的半个金枪鱼罐头，加入橄榄菜调味。倒入鸡蛋白，搅拌均匀。平底锅热锅放点橄榄油，把混合物煎成饼状，营养全有了！味道还很好哦～

2【麦吉减肥一阶段D4午餐】 1、水煮鱼垫大白菜和金针菇 2、炒荠菜

3麦吉减肥一阶段D4晚餐： 烤秋刀鱼、 烤杏鲍菇、 绿叶蔬菜白灼。 菜谱投稿：水水含笑