糙米/糙米粉: 一杯， 巧克力口味蛋白粉: 三勺， 奇亚籽: 一茶匙， 坚果: 随心
1免洗糙米/干糙米 放入料理机磨粉
2磨好的粉。 多出来可以收起来做迷糊豆浆或者别的东西用。
3糙米粉微波炉加热两分钟，取出后加水加蛋白粉。筷子搅拌成糊。 糙米没什么粘性，搅拌均匀就好。
4粘性真的很差
5可以加各种喜欢的果干和坚果碎。
6我还做了两个咸口的。刚刚炸完天妇罗顺手加了一些天妇罗粉。 大家做的话可以加盐胡椒五香粉孜然粉之类自己喜欢的粉。
7我用的杯子蛋糕硅胶模具。薄一点的飞利浦空气炸锅200度五分钟就好。烤箱大家看一下只要凝固了就OK。
8咸口的做的厚一些200度八分钟。
9完工！
10加奇亚籽。可以吸一些水分。