桃胶: 10粒， 鲜银耳: 半朵， 皂米: 10粒， 冰糖: 少量， 血燕: 5克， 小枣: 6颗， 桂圆: 4颗
1大量清水泡发桃胶，皂角，血燕，中间注意换水（用的鲜银耳就没泡发，如果用干的可以一起泡发）
2把泡发好的食材加入炖盅，再加入小枣、桂圆、冰糖，隔水炖2小时。
32小时后加入泡发好的血燕窝，继续炖20分钟即可。
4一次炖的比较多，可以分装好分次吃，一天一份补充胶原。
炖的时间长桃胶和血燕会融化，但不影响营养成分。