原料

易消化甜食:

步骤

1清早：一块黑糖沙琪玛 一个苹果 早餐：两碗蔬菜汤➕几块排骨（虽然觉得今天不应该吃肉，但见到被端上餐桌的时候，还是吃了）

2上午：一个雀巢脆脆鲨20g

3上午：一个好丽友巧克力派28g

4中午: 蔬菜汤 两个非油炸无反式脂肪薯片 一大杯酸奶

5下午: 一个苹果 一个大青芒 一个苹果