吐司3片，干燥海苔3片，肉松适量，黄瓜片若干，白芝麻少许，低脂沙拉酱适量
1.准备所需食材 2.吐司切去四边，轻轻压实 3.将一片海苔放置于吐司片中央 4.翻面，涂少许沙拉酱 5.铺一层肉松 6.正中央放少许黄瓜丝 7.将吐司片从一侧卷起，裹紧 8.收口向下摆放，海苔表面撒少许白芝麻即可
1、吐司片切去四边并压实，易于下面的步骤中卷起。 2、沙拉酱不宜过多，以免卷时漏出。 3、也可将沙拉酱换做喜欢的果酱，时蔬也可任意搭配