全麦面包: 3片， 煎蛋: 1个， 吞拿鱼肉: 100g， 肉松: 30g， 午餐肉: 4片， 黄瓜: 3/1根， 生菜: 小半颗， 沙拉酱: 30ml
1先将午餐肉和黄瓜切好（最好是切成片），依次再平铺到全麦面包上，淋10ml酱汁，再铺上两片生菜叶淋10ml酱汁；
2盖上第二片面包，在此上铺上煎好的荷包蛋，依次铺上吞拿鱼、肉松，淋上10ml酱汁后再铺两片生菜叶；
3盖上第三片面包，扶着对其，从对角下刀，切成两个三角形。
4将一个三角装入三明治纸盒中，就大功告成啦！（做完即刻吃的请忽略此步骤）