虾仁: ， 蚬子干: ， 干豆腐: ， 黄瓜: ， 青椒: ， 香菜: ， 胡萝卜: ， 紫心萝卜: ， 豆瓣酱: ， 土豆:
1首先要蒸几个土豆，做土豆泥用。我用高压锅烀的，也可以用微波炉，那就更快了。土豆用勺子压成泥，最简单的方法是把蒸熟的土豆放保鲜袋里，用擀面杖一擀，又快又细腻。红色的是胡萝卜
2锅里热油，把虾仁和蚬子干切碎，下油锅，然后加用水调稀的豆瓣酱，炒成海鲜酱
3所有的蔬菜都切成细丝，香菜切段
4用干豆腐把蔬菜卷上，中间放上土豆泥
5把海鲜酱浇到土豆泥上，这个菜就ok了