原味燕麦: 一大勺， 牛奶: 3大勺， 蓝莓: 若干， 香蕉: 一个， 蜂蜜: 自己喜欢， 亚麻子粉:
1拿一个可以进微波炉的碗，倒入牛奶和燕麦，进微波炉高火转2－3分钟，取决于微波炉的瓦数
2燕麦在微波炉里转的时候把香蕉切片，蓝莓洗干净
3燕麦在微波炉里转好以后先放一下再搅拌。然后上面放蓝莓和切片香蕉，淋蜂蜜调味，最后撒一勺亚麻子粉
4可以吃早餐了