原料

紫甘蓝: 1/4， 芥菜: 5根， 胡萝卜: 两块绿豆糕大小， 紫薯: 三块绿豆糕大小， 红薯: 三块绿豆糕大小， 南瓜: 三块绿豆糕大小， 牛油果: 半个， 鸡蛋: 水煮1个， 牛肉: 两块绿豆糕大小， 鸡胸肉: 两块绿豆糕大小， 黄柠檬: 半个， 苹果醋: 一小勺

步骤

1先把肉和鸡蛋煮熟 清水不放盐

2把紫薯 南瓜 红薯 蒸熟 南瓜不要去皮

3将瓜果蔬菜洗净 切块 放入盆中 柠檬备用 记得半个牛油果切成8条细长的 搅拌开会很好吃 不腻 还可以刚好吸收

4将蒸熟的和煮熟的还有蔬菜倒入盆中 将半个柠檬挤汁倒入盆中 不喜欢太酸的可以少挤 喜欢酸的 可再加点苹果醋

5能看到这一步的都是真爱 沙拉酱在这呢? 购买亨氏沙拉酱和丘比千岛酱还有丘比沙拉酱 按1:1:1 调成的酱汁倒入盆中搅匀更美味哦?肉类还是趁热吃的好吃

小技巧

这个酱汁配方 是我做黑暗料理 无意中搭配的 味道还可以 还不用自己打 比较方便 不费事 红薯紫薯那些 不推荐水煮 尽量蒸熟 营养不流失 南瓜不要去皮 皮的营养价值很高 去皮可就浪费了 废话有点多 多多体谅?