鱼胶: 2片， 红枣: 8颗， 枸杞: 15粒， 牛奶: 300毫升， 燕窝: 一盏， 桃胶: 少许， 黑米: 适量， 红豆: 适量， 生姜: 5小片， 蜂蜜: 根据自己口味添加
1黄花鱼胶隔水干蒸15分钟，加入生姜（去腥），后常温水泡8到12个小时
2泡发好的鱼胶
3把鱼胶剪碎后放入炖锅，依次加入黑米，红枣（去核），枸杞子，红豆，加一点水（不需末过食材）
4炖2小时后放入燕窝和桃胶继续炖30分钟，最后倒入牛奶和蜂蜜闷5分钟
5把炖好的统统放进榨汁机，榨碎～
6一杯元气满满的还魂甜品做好啦！
7吃了鱼胶后的奶量～
喜欢吃花胶冻的，这个天气不需要放冰箱，直接不用管它，一夜就会上冻了～个人建议这个天气不要吃凉的。 空腹吃或者每天固定一个时间点吃最好，鱼胶脂肪含量百分之0.2～不用害怕发胖哦