原料

大虾: 适量， 带子: 适量， 芦笋: 适量， 黄秋葵: 适量， 口蘑: 适量， 手上有的汁液较少的蔬菜: 适量

步骤

1蔬菜、海鲜分别洗净，用沙拉甩干机甩干或者厨房纸擦干。海鲜再撒点海盐和橄榄油腌制半个小时。

2平底锅加热 （ 手指沾几滴水，甩到锅里，水滴迅速滚动并蒸发就是合适的温度），淋少许油在煎锅上，将海鲜煎好，煎好的海鲜淋上海盐、黑椒碎备用；如果锅够大，可以同时煎蔬菜。 假如你想要海鲜味道更美，可以用筷子或夹子夹住煎过的蒜头在海鲜上来回擦几次。

3将煎好的海鲜和素菜倒入一个大盆中，加入你喜欢的酱料，拌匀。 酱料这个事情，真的非常有弹性，有很大的创作空间。你可以用现成的色拉酱，也可以自己调油醋酱，也可以什么都不要，只要橄榄油和海盐、黑椒；甚至也可以用酸奶来代替。