鸡胸肉: 1块， 胡萝卜: 1根， 西红柿: 1个， 杂粮: 一杯， 其它你想吃的蔬菜: ， 姜蒜末:
1准备食材，必要的有鸡胸肉和杂粮，我喜欢番茄和胡萝卜，也是必放的，你们可以自己选择。
2鸡胸肉切条放进锅里煮熟捞出撕成鸡丝
3杂粮淘洗干净，加入西红柿，胡萝卜，紫薯（可选可不选），玉米（可选可不选），豌豆（可选可不选）一起蒸熟。 蒸熟后搅拌均匀 （加入的食材主要考虑是不是杂粮，是不是经得起蒸煮，比如叶子菜这种就不要加在这里面）
4锅加热放一点点橄榄油，放姜蒜爆香。
5加入不易熟又没有放到电饭锅里煮的蔬菜（比如菌类）翻炒。没有也可以不加。
6加入鸡丝一起翻炒
7加入蒸熟的米饭，搅拌均匀。
8加一点点耗油和酱油，如果你们想吃咸一点，可以稍微加点盐，我不加了。
9加入容易熟，熟透了又不好吃的蔬菜，如果你是即吃可以早点加，如果是带饭，请晚点加。不然微波炉一转就趴了。
10搅拌好，鸡丝杂粮饭就做好了！
11晚上做的，颜色拍的不好看，你们将就着看吧。
1，我不放盐，我也觉得好吃，你们觉得难吃就加点盐。 2，放自己喜欢的蔬菜，按照它的成熟难易来。 3，如果带饭，西兰花和叶子菜一定不要炒熟了，不然微波炉一转很难吃。