鸡蛋: ， 西兰花: ， 茄子: ， 胡萝卜: ， 秋葵: ， 儿童芝士: ， 面粉: ， 小银鱼:
1西兰花，秋葵洗净焯熟切碎，西兰花只取花
2胡萝卜茄子洗净切成孩子可以咀嚼的颗粒，用牛油果油炒一下
3鸡蛋只取蛋黄，大的孩子可以用整蛋，放一点面粉一点水和成酸奶状
4小银鱼洗净去头去尾，切成小粒
5取烤盘，我这用的是mini派盘，因为是活底的所以外面用锡纸包裹住，好了现在开始一层一层放了，先把调好的蛋液倒进去，放茄子胡萝卜粒、放西兰花、放秋葵、放银鱼，最后撒一层芝士，烤箱180度20分钟看上色就好，出炉可以撒点自制番茄酱可好吃了