西葫芦: 一根400g， 口蘑: 适量， 大虾: 100g， 鸡胸肉: 120g， Kirkland零卡喷锅油: 适量， 低脂低卡罗勒青酱: 100g
1需用到的小工具，spiralizer,淘宝可购
2用spiralizer将西葫芦处理成面条状
3取适量喷锅油，放入大虾和口蘑炒熟，盐调味
4取喷锅油，将鸡胸肉煎熟，放凉后处理成丝状
5淘宝买的低脂罗勒青酱，松子量少版本，每100ml 50KJ,这里大约会用到100g。
6把酱拌入西葫芦面条，再放入虾仁和鸡胸丝就好啦，因为400g西葫芦只有76kcal,所以放心吃吧~超低碳水