原料

茯苓: 40克， 淡竹叶: 20克， 葛根粉: 40克， 燕麦: 20克， 薏米: 20克， 莲子: 20克， 糙米: 20克

步骤

1糙米、薏米、莲子、燕麦浸泡三小时。

2葛根粉溶于水。

3淡竹叶煮10分钟过滤备用。

4所有材料倒入高压锅中，水过食材3CM处，高压锅加压20分钟即可。

5可加糖食用

小技巧

还可以补加木瓜或者木瓜粉，搅棒蜂蜜或者对着榨菜等实用更美味。我是用压力锅，各位如果用炖锅或者煮锅大概1-2小时。