原料

燕窝: 10克， 西洋参: 10克， 带芯莲子: 20克， 枸杞: 10克， 冰糖: 20克， 水: 适量

步骤

1将燕窝冷水泡发4小时，洗干净所有食材

2将所有食材放入炖盅

3放入需要的水量

4选择时间3.5小时

5到时间取出炖盅，稍晾

6盛入碗中进食即可