原料

黑咖啡-早: 一杯， 方糖-早: 一块， 鸡蛋-午: 两个， 番茄-午: 一个， 菠菜-午: 无限， 牛排-晚: 200g， 生菜-晚: 无限

步骤

1喝咖啡一杯，有点心慌

2牛排是150g

3午餐没有来得及准备食材，所以没有吃

小技巧

第一天成功减重0.7kg