白吐司: 3片， 番茄: 适量， 火腿肉: 适量， 千岛酱: 适量， 鸡蛋: 1个
1将三片白吐司的边去掉（当然不去也可以…只是个人习惯…口感不一样
2番茄洗净…切2～3片（可以不去皮
3有烤箱或者烤面包机将吐司烤一下…表面酥脆泛黄即可…
4热锅少油…打入鸡蛋…双面煎一下…并放入火腿肉…（或者培根之类的都行但不宜太多…2～4片即可
5煎好后…先拿出一片吐司…抹适量千岛酱…放入番茄再抹一点……放上煎好的火腿肉…愿意的话可以在抹千岛酱（这里根据个人喜好…千岛酱也可以还换成平时你喜欢的代替…
6拿出新的吐司盖上…抹千岛酱放入煎好的鸡蛋火腿肉…最放入番茄……再将最后一片吐司盖上…
7盖好后……在压一压…使其更严实…（所以中间的料不宜过多…最后在根据吐司的对角切两刀即可～（蔬菜和酱也可根据自己的喜好来更换～