鸡蛋: 个， 西兰花: 少许， 麦片: 一袋， 全麦饼五小个: ， 圣女果: 5个
1全麦粉三大勺，加入适量水，调制稠状，不粘锅加入少许油，烙饼。
2麦片煮熟，加入黑芝麻会更香噢。
3西兰花和鸡蛋一起煮。主备好几个圣女果，装盘即可。整个过程15分钟，完美早餐。